เพียงแค่ดื่มนม ก็ลดน้ำหนักได้
สาว ๆหลายคนกลัวการดื่มนม เพราะคิดว่านมมาพร้อมกับไขมันและความอ้วน แต่ผลการ วิจัยล่าสุดกลับบอกว่าการดื่มนมช่วย ลดน้ำหนักได้
โดยนักวิจัยได้ทำการติดตามคนอ้วนกว่า 300 คนที่มีอายุระหว่าง 40-65 ปี ซึ่งทำการควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารไขมันต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือการไดเอทแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นระยะเวลากว่า 2 ปี ผลที่ได้จากการติดตามพบว่ากลุ่มที่มีการรับประทานแคลเซียมสูง ประมาณ 580 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเป็นนม 2 แก้ว สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 ปอนด์ใน 2 ปี ส่วนกลุ่มที่รับประทานต่ำเพียง 150 มิลลิกรัม หรือเทียบเป็นนมเพียงครึ่งแก้วต่อวัน ลดน้ำหนักได้แค่ 7 ปอนด์
นักวิจัยได้อธิบายความแตกต่างว่า นมนั้นจะไปช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย ทำให้เกิดการเผาผลาญได้ดี“นมช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม และเกิดความพึงพอใจ ทำให้ไม่นึกอยากกินอาหารที่มีน้ำตาล เครื่องดื่มซอฟต์ดริ๊งค์ น้ำผลไม้หวาน ๆ หรือเครื่องดื่มโซดาทั้งหลาย”
นอกจากนั้น ยังมีการวิจัยเพิ่มเติมว่าในน้ำนมมีวิตามิน D ที่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักได้ดีกว่า…โดยระดับวิตามิน D ที่มีการแนะนำไว้ต่อวันคือ 400 มิลลิกรัม หรือเทียบได้กับนมโลว์แฟต หรือนมพร่องมันเนย 4 แก้ว
ถ้าหากสาวๆ คนไหนอยากลดน้ำหนักล่ะก็ลองดื่มนมเพิ่มสักแก้วก็ดีนะคะ…
สนใจ/ติดต่อ/สอบถาม/ปรึกษา/สั่งซื้อ
>>> http://hyadsdotbiz.zz.mu/Orders.html
ติดต่อและสั่งซื้อสินค้า (คุณชาย)
Tel : 0959373775 LINE ID : chaichana.sin
IG : http://www.instagram.com/chaichana.sin
>>> http://hyadsdotbiz.zz.mu/Orders.html
ติดต่อและสั่งซื้อสินค้า (คุณชาย)
Tel : 0959373775 LINE ID : chaichana.sin
IG : http://www.instagram.com/chaichana.sin
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น